❤️適合窈窕媽咪的 ✨五行低醣餐✨
近來開始健身的貝妞媽稍微對飲食上有比較注意，尤其是碳水化合物的攝取。
「LOKABO」低糖飲食，是由日本醫師山田悟提出的，是符合現代人需求的新營養學派，也號稱是種輕鬆減肥法。因為作法簡單容易執行，目前在日本蔚為風潮！
和傳統「戒澱粉減肥法」大不相同。
傳統「生酮飲食」、「低碳水化合物飲食」（Low-carb diets）的作法激烈，幾乎禁止吃任何澱粉，而且高蛋白的飲食習慣可能對腎臟產生負擔。相較之下，「低糖質飲食法」（LOCABO）提倡攝取適量的碳水化合物，不僅對身體溫和，不會造成併發症、對於吃慣米食的亞洲人來說，也較容易達成目標，長期維持下去。
🌀餐點內容
✔️小飯糰 （飯10g+花生粉0.5g)海苔粉、芝麻粉0.5g
✔️蔬果串 （彩色紅黃甜椒共6.8g+小黃瓜3.8g+吐司1.5g+起司1g)
✔️烤魚：
鯛魚100g+大漠孜然調味1.5g+橙酒1g+葵花籽油1g
✔️果汁：
小藍莓100g+蘋果100g+綠色奇異果100g+水蜜桃100g+開水100g（杯子容量100g）
⚠️此份餐點熱量485卡，醣類62克，蛋白質21克，脂肪17克。
⚠️碳水化合物佔熱量50%、蛋白質足夠。
低醣飲食相關資訊請參考～
https://kknews.cc/health/vglq2l.amp
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